睡觉戴眼罩的目的介绍

2020-01-22 23:30:23 342

  睡觉戴眼罩的目的介绍


  眼罩具有阻止光线进入眼睛的能力,光被证明可以刺激大脑,从而增加警觉感,提高清醒度,同时也使入睡变得困难,所以使用眼罩可以很好的避免这一点。

  经常使用眼罩的人比那些不使用眼罩的人睡得更快,这似乎还伴随着全球睡眠质量的显著改善,这表明眼罩也有能力在整个晚上促进更深层、更安逸的睡眠。


  与它们对睡眠的直接积极影响相结合,眼罩的应用也被证明对体内激素的分泌有积极的影响,更具体地说,使用它可以减少皮质醇激素的分泌,同时增加褪黑激素的分泌,在正常情况下,它是在夜间分泌,为身体准备睡眠,通过帮助调节这种令人惊奇的荷尔蒙,眼罩似乎有能力使睡眠模式和睡眠质量持续改善。